Tips Sarapan Yang Sehat Dan Makan Siang Yang Sehat

Ditulis oleh  Mahasiswa PPl  Stai An-Nadwah KA.Tungkal
Oleh: Bung Satria Dan Bung Adi
Program: Tips And Trik
On Air : Selasa,03-09-2019  / 09.00 s/d 11.00

Sarapan memiliki kontribusi besar dalam total asupan harian yaitu sekitar 15 – 30 % kebutuhan gizi harian  Pasalnya  sarapan merupakan pilar penting dalam mewujudkan gizi seimbang dan penting bagi kehidupan yang sehat, aktif, dan cerdas Namun sangat disayangkan  banyak anak sekolah, remaja, dan dewasa di Indonesia tidak sarapan ataupun memiliki kualitas gizi sarapan dengan kualitas rendah Meski dianggap sepele  namun ada efek jangka panjang yang terjadi  Yang pertama  bisa menurunkan kemampuan berfikir dan kognitif  Yang kedua  tidak sarapan bisa menyebabkan kegemukan Dan yang ketiga  pertumbuhan dan ketahan fisik juga terganggu Karenanya Rekan Chandra  disarankan untuk sarapan dulu sebelum beraktivitas Jangan lupa  asupan air putih juga harus dipebanyak di pagi hari gituuuhh/ semoga bermanfaat deh yaa

Karna semakin siang nih yaa sekarang waktunya kami ngebahas tentang 4 tips Makan siang yang sehat ketika dikantor khusus untuk Sahabat KIN semua karna bukan Cuma sarapan pagi yang penting ya makan siang yang sehat pun juga ga kalah penting lohh berikut ini tips :

1. Bawa bekal makan siang dari rumah. Kalau punya, manfaatkan lunch bag khusus yang dilengkapi dengan bahan penahan panas. Supaya makanan yang dibaw akan segar dan masih hangat. 
2. Bawa cemilan sehat seperti apel, jeruk dan buah-buahan serta yogurt supaya tidak mengantuk karna terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat. 
3. Jika terpaksa makan diluar, pikirkan terlebih dahulu menu sehat favorit apa saja yang akan dipesan dan pikirkan juga kantong Sahabat KIN. Supaya pada saat membeli tidak kurang uangnya. 
4. Pada saat makan siang usahakan makan bersama sama dengan teman. Supaya menu yang dimakan berbeda-beda dan Sahabat KIN  bisa saling mencicipinya. (S&A)